Logo Learn2Run med lenke til forsiden

Løpekurs for bedrift

Kveldkurs

Varighet: 1-3 kvelder.

Vi anbefaler tre kverder og maksimum 8 deltagerer per gruppe.

Ta kontakt for tilbud.

 

Placeholder image

Løpekurs for bedrifter og grupper som vil ha egne kursgrupper.

Mål: Dere skal ha det moro med kollegaer og dere skal lære god løpeteknikk!

Vi kan arrangere kurs på ulike nivåer. Vi kan også fint samle dere i en gruppe. Erfaringsmessig løper nemlig ikke de som trener mye noe særlig bedre rent teknisk enn de som sjelden jogger.

I en artig kollegial setting, vil instruktøren sørge for en felles god opplevelse. Innholdsmessig er kursene like profesjonelle som ordinære Learn2Run-kurs. Dere velger hvilke kurstyper dere ønsker og om dere ønsker 1, 2 eller 3 kvelder. Vi anbefaler 3 kvelder á 70 minutter.


Mål: Dere skal ha det moro med kollegaer og dere skal lære god løpeteknikk!

Her er kursprogrammet for 3-kvelders kurset
For 1- og 2-kvelderskurs blir programmet komprimert


Kurskveld 1: Gjennomgang av teknikk - løp i lett motbakke - drill

Introduksjon av god løpsteknikk.
Vi går igjennom de grunnleggende forutsetningene ved effektiv og god løping
Hvordan bruker vi overkroppen i løping. Blikk, skuldre armpendel og stabilitet i løpsteknikk
Vi prøver løpsteknikk i lett motbakke denne kvelden
Vi jobber med å være oppe og frem med hofta, lande med foten under kroppen og å få kreftene til å gå fremover
Du får prøvd din egen teknikk, vi gir deg tilbakemeldinger og arbeidsoppgaver
Vi begynner med hjelpeøvelser, såkalte drilløvelser, som er spesifikke for et mer effektivt løpssteg


Kurskveld 2: Drill - terping av teknikk - flatt terreng - koordinasjonsløp

Vi starter med drilløvelser, slik at din styrke og spenst bedres.
I dag jobber vi videre i flatt terreng og vi terper og terper teknikk denne kvelden med alt det tekniske vi lærte første kvelden
Du får tilbakemelding på det du har jobbet med
Vi jobber videre med å øve på teknikk gjennom koordinasjonsløp


Kurskveld 3: Drill - løpe i lett utforbakke - løpe i terreng
 

Terping på drilløvelsene. Vi jobber videre med nye tilpassede drilløvelser
Denne kvelden skal vi lære å løpe i lett utforbakke
Du får tilbakemelding på hvordan du utfører din løpsteknikk
I siste delen av kurset jobber vi med løpsteknikk i terreng / på sti

Oppsummering og avslutning hvor det er mulighet til å stille instruktøren spørsmål

Ved aksept av tilbud er kurset booket.

Ved sykdom
For deltagere som mister en kurskveld på grunn av sykdom, er det mulig å få tatt denne igjen på et såkalt ekstrakurs.
Et ekstrakurs koster 200 kr, men er gratis ved levering av lege-erklæring.

Kursbytte
Bedrifter som eventuelt får behov for å utsette avtalt kurs har mulighet til dette inntil en uke før kursstart. Regningen mottatt etter bestilling av kurset betales på vanlig måte og til oppsatt frist. Det er ikke anledning til å avlyse kurset etter at det er bestilt og ikke betale for kurset.


Du finner veibeskrivelse til alle kursstedene, her.

Ta en titt innom denne siden før kursstart, så dere er sikre på at dere kommer til riktig oppmøtested. Kom gjerne i god tid før kursstart.

Be oss om tilbud

E-post: info@learn2run.no

Tel: 99 23 96 50